Jelqing Anleitung, Erfahrungen und Erfolge

In diesem Beitrag erfährst du alles Wichtige rund um das Thema Jelqing zur Penisvergrößerung. Darüber hinaus geben wir dir einen Trainingsplan, zeigen dir Schritt für Schritt, wie Jelqing richtig funktioniert und welche Erfolge man erzielen kann.

Was ist Jelqing?

Jelqing (bzw. Jelqen) ist eine Trainingsmöglichkeit zur Penisvergrößerung. Genauer gesagt soll hierbei die Dicke und Länge des Penis erhöht werden. Praktisch funktioniert das Jelqing so, dass du Blut in deinem Penis anstaust, um so die Schwellkörper zu dehnen. Das tut nicht weh und ist auch nicht schädlich. Neben dem positiven Effekt, dass der Penis durch Jelqing vergrößert werden kann, wird auch die Erektionsfähigkeit und die Härte des Penis verbessert.

Ursprünglich kommt das Jelqing vermutlich aus dem arabischen Raum. Dort sollten die Väter ihren Söhnen die Form der Penis-Massage bereits gezeigt haben, um den Penis zu vergrößern.

Jelqing-Anleitung

Damit die Penisvergrößerung funktioniert, musst du regelmäßig deinen Penis trainieren. Du kannst es mit dem Training in einem Fitness-Studio vergleichen. Du darfst es beim Training nicht übertreiben, solltest deine Anforderungen jedoch stetig steigern, damit du einen Erfolg verzeichnen kannst.

Beim Jelqing wird der halb erigierte Penis massiert, bzw. wie beim Edging, einer Variante des CumControl, so gemolken, dass du nicht zum Orgasmus kommst. Wie beim Handjob führst du die Variante des Bullenmelken aus, womit du das Blut des Penis immer in Richtung Eichel drückst. Sei hierbei vorsichtig und verwende den Zeigefinger und Daumen als Schlinge, mit der du über den Penis streifst. Das kannst du in verschiedenen langsamen Geschwindigkeiten mit beiden Händen nacheinander machen, jedoch meist so, dass die Massage in Zeitlupe erfolgt. Bist du zu sehr erregt, legst du eine kleine Pause ein oder verlangsamst dein Jelqing.

In unserem Bild siehst du die Melk-Variante recht gut:

Jelqing-Guide Schritt für Schritt

Penis aufwärmen: Wie beim Sport muss der Penis erst aufgewärmt werden. Du kannst deine Hände unter warmem Wasser aufwärmen und damit deinen Penis aufheizen oder nimmst vorab ein heißes Bad. So kannst du Verletzungen vorbeugen. Eine Art Dehnung und Stretching ist übrigens auch möglich, sodass du den Penis immer wieder kurz in die Länge ziehst, damit das Blut hindurch fließen kann.
Angenehme Position einnehmen: Lege dich auf den Rücken oder stelle dich aufrecht hin, um mit dem Training zu beginnen.
Penis halbsteif machen: Denke an etwas, was dich ein wenig erregt oder streichel deinen Penis. Dann wird er fast automatisch größer. Der Penis sollte aber nicht vollkommen erigiert sein, du musst ihn immer noch in alle Richtungen ?verbiegen? können.
Timer stellen: Richte eine Uhr mit einem Timer ein, damit du weißt, wie lange du noch trainieren musst und starte den Timer.
Hand vorbereiten: Bilde mit dem Daumen und Zeigefinger einen Kreis. Dies ist die perfekte Position für die Penis-Massage.
Jelqing durchführen: Führe jetzt die Jelqing-Bewegung aus, indem du den Penis so weit wie möglich am Bauch mit dem Zeigefinger und Daumen umschließt und dann führst du die Hand zur Eichel und übst damit durch den Kreis ein wenig Druck auf den Penis aus. Diese Bewegung machst du sehr langsam, in Zeitlupe. Nicht wie beim normalen Masturbieren.
Langsame Bewegung: Ein Durchgang mit dem Melken mit einer Hand sollte mindestens 4 bis 10sek dauern. Dann ist die nächste Hand am Zug.
Wiederholung: Wiederhole die Jelqing-Bewegung solange, bis dein Training beendet ist. Das Ende wird dir dein Wecker verraten.

Training zum Penisvergrößern

Als Anfänger sollte das Jelqing nicht länger als 10min dauern. Da sich der Penis nach einem Orgasmus wieder zusammen zieht, solltest du nicht immer solange massieren, bis du zum Orgasmus kommst. Ein Training 2 bis 3mal pro Woche ist als Anfänger ausreichend. Mehr ist gar nicht notwendig, denn das Wachsen des Penis und die damit verbundene Vergrößerung erfolgt in den Ruhephasen, nicht während du trainierst.

Empfehlungen zum Training:

	Häufigkeit	Trainingsdauer
1. Monat	2 - 3mal pro Woche	10min
2. Monat	3mal pro Woche	15min
3. - 4. Monat	Jeden zweiten Tag	20min
Ab 5. Monat	Jeden zweiten Tag	30 - 60min

Erfolge beim Jelqing

Die große Frage ist natürlich, wie lange es dauert, bis der Penis durch Jelqing größer geworden ist. Wie beim normalen Muskeltraining sieht man die ersten Erfolge nicht nach dem ersten Training, sondern nach etwa 2 Monaten. Je nachdem, wie schnell sich dein Körper auf das Training einstellt, kann es auch länger dauern, bis du Erfolge spürst. Dabei gilt wie bei jedem Training: Umso regelmäßiger du das Jelqing durchführst, umso eher wird sich der Erfolg einstellen.

Zuerst wird sich der Umfang erhöhen. Durch die Dehnung der Schwellkörper wächst er vor allem in deiner Dicke. Der Umfang kann nach einem halben Jahr schon über einen Zentimeter mehr verzeichnen. Damit du deine Erfolge auch bemerkst, solltest mindestens einmal pro Monat den Umfang deines Penis im erigierten Zustand nachmessen. Nur so kannst du die Erfolge tatsächlich messen.

Bereits nach einem Jahr wirst du auch in der Länge den ersten Unterschied messen können. Hier solltest du dir eine Methode entwickeln, den Penis immer auf die gleiche Art und Weise zu bemessen. Hier eignet sich als fixer Startpunkt der obere Penisansatz. Von dort aus misst du mit einem weichen Maßband den Weg bis zum Harnausgang. Damit hast du einen guten vergleichbaren Wert. Der Penis sollte beim Messen immer steif sein.

Die Penislänge wird dadurch erhöht, weil sich die Penisbänder dehnen, die den Penis mit dem Beckenknochen verbinden. Wer seinen Penis operativ verlängern lässt, würde den Eingriff auch an dieser Stelle durchführen.

Jelqing-Varianten

Dry-Jelqing: Hier wird der Penis ohne Gleitmittel und ohne Gleitöl massiert. Diese Jelqing-Methode geht schnell und der Penis muss anschließend nicht gesondert gesäubert werden.
Wet-Jelqing: Beim Wet-Jelqing benutzt du ein Gleitgel, um den Penis zu massieren. Dazu eignet sich besonders Gleitgel auf Silikonbasis. Dieses ist sehr ergiebig und behält auch über einen längeren Zeitraum seine Gleiteigenschaften.
Controlled-Jelqing: Diese Jelqing-Variante ist besonders für Liebhaber aus dem Bereich BDSM interessant. Hierbei gibt die zu jelqende Person die Kontrolle an seinen Partner oder Master ab. Dieser führt dann das Jelqing als CumControl durch. So kann das regelmäßige Spiel der Orgasmuskontrolle praktischerweise auch zur Vergrößerung des Penis führen. Allerdings darf der Penis hierbei nicht zu 100% erigiert sein.

Prinzipiell solltest du das Jelqing nicht unter der Dusche mit Seife oder Schaum durchführen. Die Seife ist für den Penis meist zu aggressiv und du schädigst die Haut, wenn du bis zu 30min die Haut hiermit behandelst. Außerdem werden sehr unangenehme Schmerzen entstehen, wenn die Seife in den Harnausgang gelangen sollte. Verzichte daher auf Seife als Gleitmittel.

Risiken beim Jelqing

Wie bei jedem Muskeltraining besteht auch beim Jelqing die Gefahr von Verletzungen. So kann es passieren, dass das Penis-Gewebe zu stark beansprucht wird und unangenehme schmerzhafte Mikrorisse entstehen. Das ist mit einer Zerrung der Muskeln vergleichbar, dessen Heilung mehrere Wochen benötigt.

Besonders als Anfänger wirst du an deinem Penis kleine Rötingen sehen. Das sind kleine Blutergüsse, die anfangs normal sind, da dein Penis die Belastung noch nicht kennt. Nach drei Tagen sollten die Rötungen wieder weg sein.

Wer Jelqing über mehrere Monate praktiziert, wird eine leichte Verfärbung des Penis feststellen. Er wird dabei leicht dunkler. Das ist allerding nur ein kosmetisches Problem und ist damit begründet, dass die Penishaut durch die zunehmende Größe mehr gespannt und damit ein wenig transparenter wird. Das ist nichts Schlimmes. Wer als Experte vier Wochen auf das Jelqing verzichtet, bei dem normalisiert sich die Farbe in der Regel wieder.

Wie bei einer operativen Penisverlängerung kann es durch die intensive Dehnung der Penisbänder dazu kommen, dass der Penis leicht nach unten abknickt.

Fazit

Jelqing ist eine Methode, mit der auch schon vor tausenden Jahren die Jungs ihren Penis wirkungsvoll vergrößert haben. Wie bei jedem Training ist die Regelmäßigkeit hier besonders wichtig. Ein einmaliges oder ab und an sporadisches Training führt zu keinen Erfolgen. Wer sein Ziel gewissenhaft verfolgt, kann jedoch auf eine Vergrößerung von bis zu 3cm hoffen.

Wem die Penisvergrößerung durch Jelqing zu lange dauert, der kann alternativ auch beispielsweise eine Penispumpe verwenden, durch die der Penis für einen kurzen Zeitraum vergrößert wird. Durch regelmäßiges Training kann auch hier eine dauerhafte Vergrößerung erzielt werden. Hier ist keine Handarbeit wie beim Jelqing notwendig.

Tipp: Da die halbe Erektion für einen längeren Zeitraum anhalten soll, ist es hilfreich, wenn du dir einen Penisring aus Gummi vor dem Training anlegst. Dieser sorgt zusätzlich dafür, dass das Blut nicht so schnell aus dem Penis fließt und die halbsteife Erektion bleibt länger aufrecht.

Viel Erfolg beim Penis-Training.